Kota Jambi, Oerban.com – Sahabat diet ternyata banyak ragamnya. Mulai dari diet sehat yang sesuai anjuran dokter, hingga diet ekstrem yang banyak dilakukan agar mendapatkan penurunan berat badan yang cepat. Diantara banyaknya jenis diet yang kita kenal, ternyata ada loh diet sesuai golongan darah.
Seperti namanya, diet golongan darah merupakan diet yang ditujukan untuk golongan darah tertentu. Dr. Peter J. D’Adamo dalam bukunya berjudul Diet Sehat Kesuburan Golongan Darah A (2007) menyebutkan pasien wanita yang mengikuti diet yang tepat sesuai golongan darah mengalami kseburan yang meningkat.
Hal ini tak lain karena observasi genetika golongan darah yang tepat terhadap beberapa jenis makanan. Berikut macam-macam makanan yang tepat untuk diet golongan darah A.
Unggas dan daging
Untuk memperoleh manfaat yang paling besar, golongan darah A seharusnya mengurangi semua daging dalam diet. Sedangkan ayam atau kalkun yang netral diperbolehkan meskipun di konsumsi kadangkala saja. Pastikan sahabat memilih daging organik dan menghindari daging olahan.
Seafood
Makanan laut merupakan sumber protein paling bagus bagi golongan darah A, tetapi wanita hamil perlu berhati-hati mengkonsumsi ikan yang mungkin mengandung racun. Hindari ikan yang terkontaminasi dengan polutan lingkungan seperti pestisida. Sahabat dapat memilih jenis ikan gurame, salmon, kakap merah, dan siput.
Telur dan produk susu
Golongan darah cocok dengan sejumlah produk susu fermentasi, akan tetapi sebaiknya menghindari makanan yang terbuat dari susu murni serta batasi konsumsi telur. Pilihan golongan darah A adalah yogurt, kefir, dan susu kambing mentah. Namun orang dengan golongan darah A juga perlu membatasi asupan produk susu jika mengalami gangguan pernapasan.
Sayuran
Sayur sangat penting bagi diet orang yang bergolongan darah A, karena menyediakan mineral, enzim, dan anti oksidan. Makanlah sayuran sealami mungkin (mentah atau di kukus) untuk mendapatkan manfaat penuh. Sebagian besar sayuran cocok untuk golongan darah A tetapi ada yang oerlu dihindari jika terlalu banyak seperti lada, kentang, ubi, ubi rambat, kol, serta tomat. Sebaliknya, sayuran yang paling dianjurkan seperti brokoli, wortel, kailan, labu kuning, bayam, bawang bombai, dan bawang putih.
Buah-buahan
Bagi orang dengan golongan darah A, seharusnya memakan buah paling sedikit tiga kali sehari. Sebagian besar buah diperbolehkan, namun perlu mempertimbangkan buah mangga, jeruk, dan pepaya. Jenis buah yang sangat dianjurkan adalah beri, melon, nanas, dan lemon. Itulah beberapa macam makanan untuk diet bagi orang dengan golongan darah A.
Editor : Renilda Pratiwi Yolandini
