Oerban.com – Akhir pekan (weekend) pada dasarnya merupakan momen untuk beristirahat sekaligus menyegarkan pikiran setelah melakukan aktivitas rutin setiap harinya yang melelahkan. Pada momen ini ialah waktu untuk bersantai, menikmati hari, serta melupakan sejenak segala rutinitas yang ada.
Biasanya sebagian orang telah menjadwalkan aktivitas yang akan dilakukan untuk menghabiskan libur akhir pekan. Ada yang menghabiskan weekend dengan tamasya ke berbagai tempat atau ada juga yang hanya menghabiskan akhir pekannya di rumah saja. Bila ingin menghabiskan waktu weekend di rumah saja tak perlu khawatir karena meskipun hanya di rumah ada banyak aktivitas yang bisa kamu lakukan! Yuk, simak berbagai ide dan inspirasi aktivitas weekend berikut yang bisa dilakukan di rumah saja.
-
Olahraga
Olahraga adalah pilihan aktivitas penting yang wajib kamu coba di waktu weekend. Olahraga dapat mengembalikan kebugaran tubuh, menyehatkan jantung, juga mengurangi stress. Maka sangat sayang jika dilewatkan di waktu weekend terutama bagi kamu yang telah melewati satu pekan dengan aktivitas yang padat.
Bila sedang tidak ingin mendatangi tempat olahraga seperti gym dan sejenisnya, kamu dapat berolahraga di rumah saja. Banyak pilihan aktivitas olahraga yang dapat dilakukan di rumah seperti dari senam, yoga, angkat beban, hula hoop, dan masih banyak lagi. Agar olahragamu berjalan lancar jangan lupa persiapan dan stretching terlebih dahulu sebelum berolahraga, ya.
-
Journaling
Kegiatan mengisi buku harian atau journaling merupakan aktivitas produktif yang dapat kamu lakukan di akhir pekan. Bahkan telah banyak pakar kesehatan, terutama kesehatan psikis, menganjurkan untuk melakukan journaling guna menumpahkan emosi yang dimiliki. Hal ini seperti yang diungkapkan oleh psikolog Ikhsan Bella Persada, M.Psi., bahwa journaling dapat membantu mengelola emosi yang dirasakan.
“Sering kali kita memendam emosi (marah, sedih, atau rasa frustrasi) yang dirasakan. Padahal kita perlu menyalurkan atau mengungkapkan emosi itu untuk membantu tubuh menjadi lebih sehat secara mental dan bisa menjalankan aktivitas lebih baik,” jelasnya, dikutip dari klikdokter.com.
Journaling di akhir pekan sangat membantu kamu untuk menumpahkan emosi yang dimiliki dengan menceritakan bagaimana hari-hari yang kamu jalani sepekan penuh. Selain itu, journaling dapat juga membuatmu mengevaluasi aktivitas selama satu pekan. Dengan demikian kamu akan lebih aware terhadap dirimu sendiri dan dapat lebih siap menjalani hari yang akan datang.
-
Membaca Novel
Membaca novel merupakan aktivitas yang cocok dilakukan di akhir pekan. Pasalnya, novel merupakan karya tulis non-ilmiah yang tidak terlalu berat dibaca sebab penulisannya menggunakan gaya bahasa sastra yang berisi tentang sebuah cerita kehidupan. Membaca novel di akhir pekan dapat memberikan otak untuk bertamasya ke alam imajinasi dan melupakan sejenak rutinitas yang dilakukan pada hari-hari biasanya. Banyak pilihan novel yang dapat kamu baca di akhir pekan. Kamu dapat memulai dengan membaca novel sesuai dengan genre yang kamu sukai atau meminta temanmu merekomendasikan novel yang menarik untuk dibaca.
-
Self care
Melakukan self care dapat menjadi pilihan aktivitas yang menyenangkan dilakukan saat waktu weekend. Self care sangat penting untuk dilakukan karena dapat membantu kamu untuk lebih mencintai dan menghargai diri sendiri. Beragam Self care yang dapat kamu lakukan di rumah di antaranya menicure, pedicure, maskeran, peeling, dan perawatan diri lainnya untuk memberikan kebahagiaan pada diri sendiri.
-
Decluttering
Bagi kamu yang sedang menjalani hidup minimalis mungkin sudah tidak asing dengan kegiatan decluttering. Decluttering merupakan istilah yang digunakan untuk aktivitas menyortir atau memilah benda yang sudah tidak terpakai di dalam rumah. Kegiatan ini dapat menjadi pilihan untuk mengisi waktu liburmu.
Manfaat decluterring selain dapat membuat ruang rumah menjadi lapang ternyata dapat meningkatkan kesehatan mental juga, lho. Menurut Mayo Clinic seperti yang dilansir dari Kompas.com, barang-barang yang menumpuk dan kondisi rumah yang berantakan dapat memicu peningkatan hormon kortisol biang stres kronis. Sebaliknya, hidup dan tinggal di tempat yang rapi dan tenang dapat mengurangi stres dan rasa sedih. Dengan alasan tersebut, salah satu manfaat decluttering untuk kesehatan mental adalah mengurangi stres.
Demikianlah 5 aktivitas bermanfaat yang dapat kamu lakukan di waktu weekend untuk mengisi hari liburmu. Siapa bilang kalau weekend di rumah tidak menyenangkan. Weekend di rumah dapat menyenangkan jika kamu dapat menghabiskannya dengan kegiatan yang asyik dan bermanfaat. Bagaimana? Tertarik untuk mencoba?
