Kota Jambi, Oerban.com – Sahabat, siapa yang tidak menginginkan tampilan kulit wajah yang sehat, tentu itu keinginan setiap orang. Meski banyak yang mengatakan jika inner beauty (kecantikan dari dalam) itu penting akan tetapi tetap saja, hal pertama yang dinilai adalah penampilan luar mu hihi.
Kebanyak orang tertarik membeli berbagai alat kecantikan (skincare) berbagai merek, namun, tahukah kamu sahabat memilih skincare dengan kesesuaian kulit kita adalah langkah utama dalam mengatasi permasalah kulit wajah. Untuk mengetahui jenis kulitmu, ada cara yang bisa dilakukan loh.
Dikutip dari laman healthline.com, setelah menggunakan pembersih wajah (apapun mereknya) kamu disarankan untuk tidak menggunakan produk apapun dan memperhatikan tampilannya setelah beberapa jam. Secara umum, jenis kulit terbagi menjadi kulit kering, kulit normal, berminyak, dan kombinasi.
Jika setelah membersihkan wajah, kulit menjadi mengkilap, artinya jenis kulitmu adalah kulit berminyak. Jika bersisik, merah, atau iritasi kulitmu termasuk dalam jenis kulit kering. Namun jika berminyak di beberapa area, dan kering di area lain berarti kulitmu termasuk jenis kombinasi.
Makanan yang disarankan dan dilarang untuk masing-masing jenis kulit
Setelah mengetahui jenis kulitmu sahabat, jangan lupa untuk memperhatikan jenis makanan tertentu yang disarankan untuk dikonsumsi maupun di kurangi. Jika memiliki kulit kering, cobalah mengkonsumsi alpukat, minyak zaitun, dan ikan salmon. Selain itu, buah semangka juga bisa dijadikan alternatif bagi kamu yang memiliki jenis kulit kering.
Kelebihan mengkonsumsi kafein dan alkohol juga berpotensi menjadi penyebab kulit kering. Berdasarkan pusat studi pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) Amerika, kita dapat membatasi konsumsi kafein perhari sebanyak 400 miligram (dua hingga tiga cangkir kopi) saja. Selain itu kekurangan vitamin A dan C juga bisa menyebabkan kulit kering, sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi bayam, brokoli, dan ubi.
Bagi kamu yang memiliki kulit berminyak, mengkonsumsi makanan dengan anti-inflamasi seperti alpukat, zaitun, dan ikan dapat membantu mengurangi minyak berlebih. Jenis buah dan makanan ini ternyata dapat mengurangi produksi minyak pada wajah. Sebaliknya, kamu dapat mengurangi jenis olahan makanan berminyak seperti kentang goreng dan asupan gula tambahan, lebih baik jika mengganti makanan manis dengan aneka buah-buahan yang mengandung gula alami.
Jenis ketiga adalah kulit kombinasi, merupakan gabungan antara kulit kering dan berminyak. Berhati-hatilah dalam mengkonsumsi biji-bijian dan karbohidrat saat makan. Pilihlah karbohidrat yang tinggi protein seperti beras merah. Namun, bagaimana dengan kulit berjerawat? Sahabat, ternyata mengurangi makanan berjenis susu, manis dan berlemak dapat membantu mengurangi jerawat. Karena, makanan ini disinyalir menyebabkan peradangan pada kulit dan menyebabkan lonjakan hormon yang mengatur priduksi sebum.
Terakhir, jika kulit kusam yang menjadi masalah, para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi tomat, jambu biji, pepaya, dan paprika merah yang banyak mengandung likopen sebagai antioksidan alami yang akan mengatasi masalah kulit kusam yang bersumber dari lingkungan seperti paparan polusi dan pestisida.
Nah, sahabat setelah mengetahui jenis kulit dan beberapa saran makanan yang dapat membantu menyelesaikannya, kamu bisa memilih jenis skincare yang sesuai untuk membantu mengatasi masalah kulit wajahmu.
Editor : Renilda Pratiwi Yolandini
