Muaro jambi, Oerban.com – Buah alpukat, siapa yang tak kenal buah ini? Buah berkulit hijau, memiliki tekstur lembut ini sangat akrab dan diminati semua kalangan masyarakat. Dagingnya yang khas menjadi cita rasa tersendiri.
Alpukat sangat sering disantap dengan tambahan es batu, susu, gula, krimer dan bahan makanan lainnya untuk menambah cita rasa dan kelezatannya. Namun taukah kalian? Dengan mengonsumsi alpukat saja (tanpa tambahan lain) mampu menambah gizi yang baik bagi tubuhmu? Penasaran kan? Silakan baca artikel ini sampai selesai ya.
Bagi pembaca yang sangat peduli kesehatan, alpukat sangat baik bila dikonsumsi setiap hari. Berikut beberapa manfaat makan buah alpukat.
1. Mengatasi kanker
Alpukat tidak mengandung lemak apa pun. Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat. Asam oleat merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun dan diyakini bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatannya. Asam oleat telah dikaitkan dengan pengurangan peradangan dan terbukti memiliki efek menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker. Alpukat cukup dikonsumsi pada pagi dan malam hari. Maka tubuhmu mungkin akan terhindar dari kanker.
2. Melindungi mata
studi menunjukkan bahwa mereka yang terkait dengan risiko katarak dapat berkurang secara drastis karena makan alpukat. Karena itu, makan alpukat bermanfaat bagi kesehatan mata kamu dalam jangka panjang. Konsumsi alpukat secara rutin akan mampu melindungi matamu dari dalam.
