Kota Jambi, Oerban.com – Ada banyak orang melakukan kebiasaan yang kurang sehat sehingga berdampak terhadap kesehatan tubuh. Ketika tubuh sudah sering merasakan sakit berkali-kali tentu sakit ini sangat mengganggu aktivitas keseharian. Sebenarnya sakit pilek, flu dan sakit kepala adalah penyakit langganan yang sering terjadi di masyarakat umum.
Tentu setiap masalah itu ada penyebabnya sama halnya ketika sakit itu mudah sekali menghampiri seseorang tentu ada banyak faktor yang menyebabkan sakit pada tubuh. Contoh yang dapat menyebakan sakit seperti pola makan yang tidak teratur, kebersihan tubuh, kekurangan cairan tubuh (dehidrasi), kondisi cuaca yang ekstrim dan pola tidur yang berantakan.
Apabila kita sudah tahu faktor-faktor apa saja yang bisa menyebabkan sakit maka kita bisa mencari solusi yang tepat untuk mengatasinya. Namun, secara umum ada beberapa cara agar tubuh tetap prima serta kesehatan imun kita meningkat agar tidak mudah jatuh sakit.
Cara agar tidak gampang sakit ialah memperhatikan asupan gizi yang masuk ke tubuh sesuai atau tidak dengan kebutuhan tubuh. Contohnya seperti mengonsumsi sayur-sayuran hijau, buah buahan, zat besi, omega 3 dan vitamin C. Menjaga pola tidur yang tepat serta berikan tubuh istirahat selama 6-8 jam sehari juga dapat menjaga kesehatan. Kemudian rutinlah melakukan olahraga setiap pekannya karena olahraga bisa menjaga imun tetap stabil, serta dapat memproduksi antibodi dan menghilangkan stress. Lalu terapkan juga pola hidup sehat seperti tidak begadang, tidak merokok, menjaga kebersihan tubuh dan jangan lupa berjemur.
Setelah semua usaha sudah kita lakukan untuk mencegah sakit, namun sakit tetap saja menyerang maka segerakan periksa ke dokter setempat guna mendapatkan pengobatan yang intensif agar tidak mudah terserang penyakit lagi dikemudian hari.
Sumber: Alodokter
