Oleh: Gustia Mega Putri
Oerban.com – Merebaknya virus Covid-19 di Indonesia saat ini, pemerintah menganjurkan untuk masyarakat berdiam diri dirumah atau disebut juga dengan stay at home. Upaya ini dilakukan untuk memutus rantai penyebaran covid-19 yang sedang marak-maraknya terjadi. Selain untuk berdiam diri di rumah upaya untuk menjaga kesehatan diri pun sama pentingnya seperti social distancing atau menjaga jarak dari orang lain dan juga rajin mencuci tangan . Selain langkah-langkah pencegahan tersebut ada satu hal lagi yang harus diperhatikan untuk dilakukan yaitu menjaga sistem imun atau meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat. Kepala Divisi Alergi Imunologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) Universitas Gadjah Mada, Deshinta Putri Mulya, menyebutkan menjaga imunitas tubuh sangat penting dilakukan di tengah pandemi virus corona. Dengan ini bisa disimpulkan menjaga imunitas atau daya tahan tubuh merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan agar terhindar dari infeksi virus dan penyakit termasuk corona.
Selain dengan tidur yang cukup, daya tahan tubuh bisa ditingkatkan dengan meminum ramuan herbal seperti jahe. Jahe merupakan salah satu tumbuhan yang bisa dijadikan alternatif untuk menjaga imunitas kesehatan tubuh. Bukan hanya menyehatkan, tetapi jahe juga merupakan tumbuhan alami yang aman untuk di konsumsi oleh manusia. Dikutip dari laman kumparan. Com dimana Sebuah penelitian di Institut Pertanian Bogor menemukan bahwa banyaknya jumlah tonikum yang terdapat di jahe bisa meningkatkan selera makan dan menguatkan imun tubuh. Tonikum mempunyai efek untuk memperkuat sistem organ dan menstimulan perbaikan sel-sel pada otot. Di sisi lain, kandungan minyak atsiri pada jahe juga meningkatkan kekebalan tubuh. sistem imun yang sehat sangat memungkinkan untuk mengalahkan covid-19 yang sering disebut juga Corona. Berikut cara-cara membuat ramuan jahe :
Dilangsir dari laman CNN Indonesia, Ahli kuliner Sisca Soewitomo membagikan resep ramuan air jahe untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Bahan:
150 mg jahe dipotong kecil
150 ml air
1 buah daun pandan
5 sendok gula merah, dapat diganti dengan gula putih
sedikit kencur
Cara membuat:
1. Campur semua bahan dalam wadah untuk direbus
2. Rebus ramuan air jahe hingga mendidih
3. Diamkan ramuan hingga hangat
4. Ramuan jahe yang hangat dapat langsung diminum
Ada juga opsi lain yang bisa digunakan untuk membuat minuman herbal dari jahe. Ini ditujukan kepada orang-orang yang tidak menyukai minuman herbal atau minuman seperti jamu. Opsi lain ini adalah dengan cara :
- Siapkan bahan seperti teh dan jahe. Kemudian buat 1 gelas teh dan tumbuk jahe sebanyak 2 ruas jahe. Setelah itu masukkan tumbukan jahe tersebut ke dalam teh. Teh jahe siap untuk di minum.
- Minum ramuan air jahe setiap hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindar dari berbagai virus, termasuk virus corona. Dikutip dari hellosehat.com Minum air jahe umumnya aman. Namun ketika dikonsumsi berlebihan, jahe dapat membuat sakit perut, perut kembung terasa panas, hingga mulas dan diare. Anda tak dianjurkan mengonsumsi lebih dari 4 gram jahe per hari.
- Konsumsi jahe dalam bentuk apa pun juga dikhawatirkan menimbulkan interaksi berbahaya jika Anda sedang minum obat pengencer darah. Maka jika Anda adalah salah satunya, konsultasi dulu dengan dokter sebelum minum air jahe. Begitu juga untuk ibu hamil. Meski minum air jahe tidak membahayakan apalagi meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
Jadi, dari semua ini kita bisa melihat ada efek samping yang dirasakan jika kita mengkonsumsi jahe berlebihan. Cukup sehari sekali tetapi rutin untuk setiap hari. Sesuatu yang berlebihan itu juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Mari cegah penyebaran virus covid-19 dengan cara menghindari paparan virus tersebut, seperti berdiam diri di rumah dan mencuci tangan sesering mungkin. Selama menjalankan #SehatDiRumah atau # Stayathome ini, kita juga bisa memperkuat benteng sistem imun agar tetap sehat dan tak mudah sakit.
Editor: Renilda Pratiwi Yolandini
